ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА-II

ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА, ШИРОКОУГОЛНАЯ СТОЙКА С НАКЛОНОМ ВПЕРЁД, усложнённый вариант Из положения стоя. Ноги чуть шире коврика, стопы чуть вовнутрь Пальцы ног на одной линии Ноги прямые, коленные чашечки подтянуты. Наклоняемся вперёд. Таз провёрнут, копчик тянется вверх. Поясницу не перетягиваем - наклон за счёт проворота тазобедренных суставов. Ладони на бёдрах, плечи упираются в заднюю поверхность ног, усиливая наклон. Уши на одной плоскости с пятками. Спина вытянута скруглена по всей длине равномерно Я помогаю людям восстанавливать связь с телом, эмоциональным балансом, энергией и внутренней устойчивостью через йогу дыхательные практики, медитацию и трансформационные методы работы с состоянием Более 17 лет я преподаю йогу и работаю с людьми в индивидуальном и групповом формате — офлайн и онлайн В своей работе я объединяю: • практики йоги и мобильности • дыхательные техники и медитацию • эмоциональную осознанность • регуляцию нервной системы • глубокое расслабление и восстановление • трансформационные ретриты и интенсивы Работаю с: — начинающими и опытными практиками — предпринимателями и специалистами — людьми в состоянии стресса и выгорания — теми, кто хочет больше здоровья, баланса и ясности в жизни Форматы: • индивидуальные занятия • онлайн-программы • ретриты • групповые классы • интенсивы Базируюсь на Пхукете, Таиланд Работаю онлайн с русскоязычной аудиторией по всему миру Открыт к сотрудничеству, подкастам, ретритам и wellness-проектам 📩 Напишите мне в личные сообщения