Первые 4 дня мы посвятили подготовительным упражнениям, которые помогли укрепить тело. Теперь пришло время осваивать позу журавля. Для начала мы научимся выполнять нижний вариант асаны. Продолжающим практикам, уже выполняющим бакасану, предложен вариант усложнения. Желаем вам устойчивости и равновесия! Група вконтакте https://vk.com/asanaonline Присоединяйтесь!