Создание обратного сопротивления в разножке с амортизатором

Одна нога впереди, вторая сзади, туловище вертикально; ширину ног выбрать так, чтобы человек мог сохранить корректное положение таза, без вращения и наклона. Прокинуть амортизатор вокруг таза. Создать предварительное натяжение. Начать движение таза влево, амортизатор утягивать вправо. Затем повторить в другую сторону, вперед и назад, амортизатор, соответственно утягивать влево, назад и вперед. Сменить положение ног.