Как айтишники в Кремниевой долине используют биохакинг | Андрей Дороничев

Новый выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=0HrBN91SJHs Биохакинг в Кремниевой долине: Андрей Дороничев — один из создателей мобильного приложения YouTube — рассказывает про привычки для здоровья и продуктивности. Да, это выпуск про ванну со льдом, медитации, сауну и отказ от алкоголя. Что делают айтишники в Долине, чтобы не выгореть? И с чего начать, если ты хочешь улучшить продуктивность? Реклама. Рекламодатель АО «Селектел». erid: 2SDnjdTcQAm Selectel — провайдер IT-инфраструктуры для ИИ-проектов. Серверы с видеокартами и другие продукты для вашего бизнеса: https://slc.tl/lejz5 Андрей Дороничев: Instagram — @dobry Telegram — @dobry Это первый выпуск нашего сезона с видеоверсией, поэтому мы будем очень благодарны за подписку на канал, лайк и комментарий — это очень поможет нам на старте Главы: 00:00 - Кто такой Андрей Дороничев и при чём тут YouTube 02:27 - Ванна со льдом раньше, чем у Дурова 02:59 - Почему биохакинг и «лучшая версия себя» — ловушка 04:26 - Утро: подъём в 5 утра, медитация и холодная вода 07:10 - Как выбрать спорт и зачем нужен тренер 09:00 - Завтрак и правильное питание айтишника 10:53 - Фокус и продуктивность 13:23 - Совещания, блоки времени и борьба с отвлечениями 15:54 - Отказ от алкоголя: что изменилось 17:28 - Обед и вечерняя рутина 20:01 - Сауна и контрастная терапия в Кремниевой долине 21:27 - Секреты здорового сна: пластыри, капы и блэкаут-шторы 23:33 - Как побороть зависимость от телефона 26:33 - Сон — главное, что стоит оптимизировать 28:08 - Опасность рилсов, шортсов и цифрового дофамина 31:19 - История создания YouTube Kids 33:10 - Почему ребёнку нельзя давать «машину по выработке дофамина» 38:57 - Можно ли «хакнуть» здоровье одной таблеткой Слушать подкаст «Зависимость»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVtPFfT394tFpXi40NOktrgvd4-aa6Gar Чат Запуска в телеграме: https://t.me/zapuskzavtra Бот нашего подкаста: https://t.me/zapuskzavtrabot Связаться: zapuskzavtra@gmail.com Редакторки: Маргарита Берденникова и Маша Агличева Продюсеры: Данил Астапов, Аня Коваленко и Арон Косинов Монтажер и звукорежиссер: Сергей Христолюбов Дизайнер обложки подкаста: Петр Сутупов Instagram принадлежит компании Meta, в России она объявлена экстремистской, её деятельность запрещена. #либолибо #биохакинг #кремниеваядолина #продуктивность #айти