Глубокая проработка кора мягко

ЙОГА ДОМА ДЛЯ КОРА Разминка и пор‑де‑бра для активации кора и глубоких мышц пресса. Удовольствие от владения своим телом при регулярной внимательной йога‑практике дома: баланс силы и гибкости, контроль и координация, рельефные линии живота и талии. В полном уроке (в Подписке): • суперсеты на укрепление спины и пресса • активные наклоны с мощной работой кора и ног • укрепляем спину и ноги стоя • динамичная планка‑флоу для пресса и плеч • связка «полумост - уголок» – пик нагрузки на кор • пронос ноги – кор и квадрицепсы горят • силовой блок лёжа на животе для разгибателей спины • боковые планки на предплечье для косых мышц • вариации навасаны для финальной прокачки пресса Полный урок ждёт тебя в Подписке! 👉🏻 Комплексные практики йоги и осознанного движения 👉🏻 Обновление каждую неделю 👉🏻 Библиотека записей 🫶🏻 Индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!