Узнайте, как правильно выполнять удары ногами с разворота (вертушки) в единоборствах. Мастер-спортсмен Ельников Денис разбирает 3 техники: прямой удар, круговой удар с выносом ноги под 45 градусов и боковой мидл-кик. Подробно объясняется схема поворота и удара, а также тактическое применение в бою. Практические советы по отработке на канатах и важности равновесия для эффективного выполнения вертушек.
