Самотестирование для бегунов | Доктор Демченко

Находим слабые стороны в опорно двигательном аппарате, которые могут привести к травмам во время бега. 📎Ссылки: 1. https://youtu.be/cGXidb8GDCw 2. https://youtu.be/9hS9rxia-BQ 3. https://youtu.be/jseATxkZIHs 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Введение 00:53 - Приседаем на одной ноге 02:18 - Баланс на одной ноге 03:24 - Выход на носок 04:01 - Подтягивание пятки 04:55 - Колено к стене 05:50 - Подъемы на носок 06:55 - "Мостик" 08:00 - Боковая планка 08:30 - Вывод