Сердце Йоги 🧘♀️ Глава 6.3 Техники Пранаямы / Концентрация Внимания

О техниках пранаямы: Уджайи, Нади-Шодхана, Шитали, Капалабхати, Бхастрика. Важная часть этой главы посвящена постепенности в практике пранаямы, а также соотношению элементов дыхательного цикла. Нам следует развивать концентрацию внимания, чтобы в жизни воспринимать большее количество граней окружающего мира. В заключении Дешикачар отвечает на вопросы практикующих, которые интересуются, как правильно задерживать дыхание, нужно ли каждый день одинаково готовиться к выполнению сложной пранаямы, и когда лучше делать пранаяму, до или после асан.