Витамины - Школа Доктора Комаровского

Доктор Комаровский объясняет, что витамины — это лекарства, которые нужны только при доказанном дефиците или в экстремальных условиях (например, беременность, вегетарианство, путешествия без свежих продуктов). В нормальном питании они не требуются, а передозировка опасна, особенно для детей. Основные показания: беременность (особенно при токсикозе), подтвержденный дефицит конкретного витамина (например, витамина D у светлокожих детей зимой). Симптомы вроде слабости или усталости не связаны с авитаминозом. Перед приемом витаминов важно проконсультироваться с врачом, так как неправильный выбор может навредить. Пример: передозировка витамина D приводит к рахиту, а избыток других витаминов — к отравлениям (в США 60 000 госпитализаций ежегодно из-за гипервитаминоза).