Перед выполнением, пожалуйста, сделайте разминку для запястий. Данное видео со звуком, поэтому вы можете пробовать выполнять прямо вместе со мной. Однако, не забудьте, пожалуйста, сделать также и на вторую сторону. Итак, чтобы освоить баланс на руках (с ногой на плече): - пробуем на блоках поднимать таз, оставляя ноги согнутыми, - из предыдущего положения пробуем поднимать ноги по очереди, - как дополнение пробуем поднимать две ноги (не обязательно, но будет в плюс), - одну ногу помещаем на плечо, пробуем поднимать таз (пока всё также опираясь на блоки), - пробуем балансировать на руках, опираясь на блоки, - делаем попытку сделать баланс с опорой на пол. Изучаем асаны вместе на asanaonline.ru #oumvideo #oumasana #ekaterinaandrosova Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.