Почему у вас не получается удерживать напряжение тела в скалолазании

📝 Пройдите 2-минутный диагностический тест для скалолазов: Узнайте, что на самом деле ограничивает ваши возможности в скалолазании. https://form.typeform.com/to/Q9yd2mnD 📖 Скачайте бесплатное руководство по скалолазанию: Укрепите свою базу и избегайте распространенных ошибок. https://www.movementforclimbers.com/climbing-guide 🎓 Изучите библиотеку Movement For Climbers: Улучшите свою технику и скалолазный IQ с помощью структурированных уроков. https://www.movementforclimbers.com/program Распространенное заблуждение в скалолазании заключается в том, что напряжение тела в основном создается за счет напряжения мышц корпуса. Когда люди слышат «напрягитесь!», они воспринимают это как сигнал к тому, чтобы напрягать пресс как можно сильнее, часто используя технику «срез стопы» и «фронтальный рычаг» в последовательности движений. Скалолазы усердно тренируют мышцы кора с помощью различных упражнений, но всё равно срываются со стены в моменты, требующие высокого напряжения тела. В чём же дело? В этом видео мы рассмотрим основные компоненты, необходимые для создания напряжения тела в скалолазании. Мы разделим их на категории: рычаг и давление. 0:00 Вступление 1:00 Создание рычага 1:22 Противодействие 2:10 Правило 90 градусов 3:13 Применение давления 4:07 Следите за своими ногами 4:42 Тренировка напряжения тела 5:08 Открытая и закрытая цепная реакция 6:02 Удлинённые ноги при траверсировании 6:50 Распространённые слабые места 7:21 Заключение