Фрагменты 22 урока Йога Лекси онлайн курс Путь к себе

Уроки проходят  по ссылке:   Два варианта прохождения занятий в VK    и в Telegram  Стоимость занятий 2000 рублей в месяц  22 урок первая часть “ Цели ментального тела” Йога Лекси онлайн курс Путь к себе Анахата 4 чакра находится в центре грудной клетки, рядом с сердцем, поэтому ее называют сердечной чакрой Чакра действия, баланс ума и сердца, здоровье Элемент - воздух, потенциал - обоняние Практика “ Диагностика баланса “ выполняем упражнения с книгой на голове вторая часть Дыхание на очищение сердечного центра третья часть Наполнение Триконасана - угол, Паривритта Триконасана, Паршваконасана - вытянутый боковой угол, Раджакапотасана - поза голубя, Паригхасана - поза дерева, Васиштхасана - поза мудреца, Хануманасана - шпагат, Вирасана - воин сидя, Уштрасана - поза верблюда четвертая часть Гармонизация Аффирмации ( положительный настрой) для 1 чакры в шавасане Домашнее задание; 1.Протестируйте свою Анахата чакру: а. Испытываете ли вы любовь к людям, к миру, к себе б. Умеете ли вы прощать в. В порядке ли ваши органы сердца, легких, сосудов и вилочковой железы 2. Напишите 3 цели своего ментального тела и выделите одну как самую главную.