Йога после работы - если долго сидишь за компьютером · Йога для начинающих

Мягкая практика после рабочего дня за компьютером - 30 минут. Таз завален, живот вываливается, грудной как бетон - это не “особенность фигуры”. Это про паттерн, который включается после долгого сидения. И его можно менять! Что делать?: раскрыть грудной, вернуть амплитуду в пояснице и движение в таз. Растянуть то, что зажато, укрепить то, что перерастянуто. Эта практика мягко раскрывает плечи и грудной отдел, вытягивает бока, возвращает амплитуду в поясницу и движение в таз, работает с кистями и пальцами рук, снимает застои в теле и улучшает подвижность позвоночника. Данная последовательность подарит вам чувство свободы и раскрепощенности в теле. Выполняйте практику регулярно (2-3 раза в неделю) после работы или длительного сидения. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: беременность, первые дни цикла, травмы плечевых и коленных суставов и серьезные проблемы со спиной в обострении (грыжи, протрузии). ЙОГА ОНЛАЙН из любой точки мира - подробности и запись https://t.me/Fitannit_bot?start=c1783270769361-ds БОЛЬШЕ ЗАПИСЕЙ ВИДЕО-УРОКОВ НА BOOSTY: https://boosty.to/fitannit ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Instagram - https://www.instagram.com/fitannit Boosty - https://boosty.to/fitannit Telegram - https://t.me/fitannit Преподаватель Хатха-йоги Анна Сотрудничество/PR: fitannit_pr@mail.ru