Силовая тренировка на все тело с гантелями в домашних условиях | sindirina1

сслыка на видео https://vkvideo.ru/video-219356990_456241027 Девчонки, спонсоры моего канала и все, кто присоединился — категорически приветствую вас! 💖 Сегодня у нас мощная силовая сессия по круговому типу. Будем качественно нагружать большие мышечные группы, чтобы получить максимум эффекта за короткое время. 🏋️♀️ Что понадобится: • Одна пара гантелей (у меня 10 кг, подбирайте вес под себя!) • Коврик • Бутылка воды 💧 ⏱ Тайминг тренировки: • Работа: 50 секунд • Смена упражнения: 20 секунд • Отдых между кругами: 30 секунд Сохраняйте пост к себе и не забудьте отметить меня в сторис после тренировки, мне очень важна ваша обратная связь! 👇 #силоваятренировка #круговаятренировка #тренировкасгантелями #фитнесдома #спортвк Таймкоды: 00:00 Привет 00:36 Разминка 07:36 Тренировка 51:32 Растяжка ______ #силоваятренировка #всетело #сгантелями ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Канал sindirina1 предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам совет относительно вашей физической формы. Канал sindirina1 не несет ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в результате просмотра этого видео