Концентрация Этюд + Дождь Часовые бинауральные ритмы и изохронные тона для улучшения памяти и восп

Используемые бинауральные биения и частоты: от 10 Гц до 18 Гц - Значительное улучшение памяти и восприятия 40 Гц - обработка насыщенных информацией задач и обработка информации высокого уровня от 18 до 40Гц - расслабленное тело (сосредоточенный ум). Частота Сатурна 147,85 Гц - усиливает концентрацию и процесс осознания. Добавлены звуки дождя. Лучше всего использовать наушники или вкладыши, особенно для серьезной медитации. Однако в нем есть изохронный ритм, поэтому вы можете использовать динамики. Медитируйте в наушниках, а затем для дополнительной поддержки сознания слушайте это через динамики во время сна. Медитация для учебы. Слушайте видео во время учебы. Когда вы делаете перерыв или когда у вас возникают трудности с решением сложной проблемы, повторите медитацию. Альтернативное дыхание через ноздри (Нади Шодхана) - это практика, которая улучшает нашу способность концентрировать ум. Поочередное дыхание через ноздри гармонизирует и уравновешивает левое и правое полушария мозга и очищает наши энергетические пути. Общая идея проста. Вдохните через левую ноздрю, а затем выдохните через правую ноздрю. Затем вдохните через правую ноздрю, а затем выдохните через левую ноздрю. После вдоха и выдоха ненадолго задержите дыхание. Нади (энергетические каналы). При дыхании от ноздри к ноздри прана движется от одного полушария к противоположной стороне мозга. Визуализируйте и почувствуйте, как течет эта энергия. Эта медитация подобна тому, как научиться завязывать шнурки. Поначалу это кажется трудным. Однако после того, как вы проделаете это несколько раз, вы удивитесь, почему это вообще казалось трудным. Используйте тихое место. Сядьте в удобное положение. Закройте глаза. Расслабляясь, лучше всего вдыхать и выдыхать через нос. Вдохните положительную энергию. Выдохните напряжение. Слушайте ритм. Расслабляйтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох. Вдохните расслабление и выдохните стресс. Продолжайте дышать и расслабляйтесь. Делайте это некоторое время, пока полностью не расслабитесь. Задайтесь целью улучшить свою концентрацию, интеллект и память. Положите левую руку на колено. Ладонь вверх, слегка соприкасаясь средним и большим пальцами. Правой рукой поместите указательный и средний пальцы между бровями. Большой и безымянный пальцы попеременно закрывают каждую ноздрю. Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Медленно и ровно вдохните через левую ноздрю. Посмотрите и почувствуйте, как энергия ци (прана) течет в вашу левую ноздрю и поднимается вверх наполняя ваш мозг. Закройте левую ноздрю безымянным пальцем так, чтобы обе ноздри были закрыты. Задержите дыхание на короткую паузу. Откройте правую ноздрю и медленно выдохните через правую сторону. Почувствуйте, как энергия ци течет вниз через правую ноздрю. Закройте правую ноздрю так, чтобы обе ноздри закрылись, и ненадолго задержите дыхание. Откройте правую ноздрю и медленно вдохните. Почувствуйте, как энергия ци течет в вашу правую ноздрю и поднимается вверх в ваш мозг. Это один цикл. Сделайте не менее десяти циклов. Если хотите, делайте больше. Час в день очень поможет вам сосредоточиться и запоминать. После того, как вы сделаете альтернативное дыхание через ноздри, оставьте видео включенным, пока вы занимаетесь.