5 Велосипед

https://donatepay.ru/don/524967 На съемку новых еще более крутых видео: Яндекс https://donate.stream/kosarpro QIWI https://qiwi.me/footballmoney https://www.youtube.com/kosarpro http://kosar.pro Лягте, руки на полу, прямые ноги вытянуты над полом. Совершайте ногами движения, словно вы едете на велосипеде. Все упражнения 1 Скручивания с поднятыми ногами https://youtu.be/diLfZ_m2oIo https://kosar.pro/work.php?ref=205172 2 Книжка https://youtu.be/Ywkazot04EU https://kosar.pro/work.php?ref=205173 3 Прогиб https://youtu.be/vrdaQlSHHm8 https://kosar.pro/work.php?ref=205174 4 Ножницы https://youtu.be/TgjMyVWh04A https://kosar.pro/work.php?ref=205175 5 Велосипед https://youtu.be/RkFiFZfgju4 https://kosar.pro/work.php?ref=205176 6 Поднятие ног с пульсациями https://youtu.be/ROo4j3b31M4 https://kosar.pro/work.php?ref=205177 7 Обратные скручивания https://youtu.be/6F3gaTjNJag https://kosar.pro/work.php?ref=205178 8 Подъемы ног https://kosar.pro/work.php?ref=205179 9 Подтягивание ног к груди https://kosar.pro/work.php?ref=205180 10 Буква V https://youtu.be/_fy4bLpRl_k https://kosar.pro/work.php?ref=205181 11 Скручивания ног https://youtu.be/rlR-JLUawF8 https://kosar.pro/work.php?ref=205182 12 Боковые скручивания https://youtu.be/qUsppR-sHDY https://kosar.pro/work.php?ref=205183 13 Боковые скручивания лежа на спине https://youtu.be/9c1f9-yHo14 https://kosar.pro/work.php?ref=205184 14 Наклоны с гантелью https://youtu.be/ozRrj7e7xqA https://kosar.pro/work.php?ref=205185