ЭТУ ПРАВДУ СКРЫВАЮТ: почему люди стареют РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ? | Доктор Руслан Масгутов
Почему после 30 многие начинают хуже спать, набирать вес и жить в хронической усталости? Правда ли, что человек должен голодать? Как алкоголь влияет на мозг, гормоны, психику и скорость старения? И как РЕАЛЬНО замедлить старение, сохранить ясный ум, энергию и молодость? В этом выпуске мы встретились с Русланом Масгутовым — врачом интегративной медицины, хирургом-ортопедом и кандидатом медицинских наук. Чтобы честно поговорить о здоровье, старении, энергии, гормонах, алкоголе, БАДах, питании и том, почему современный человек так быстро “угасает”. В выпуске обсудили: — Что сильнее влияет на старение: генетика или образ жизни? — Какие продукты разрушают организм? — Почему человеку полезно голодать? — Почему алкоголь может быть опаснее тяжелых н*ркотиков? — БАДы — это польза или маркетинг? — Нужно ли регулярно проходить чекапы? — Как ИИ уже меняет современную медицину? — Как реально увеличить продолжительность жизни? Этот выпуск для тех, кто интересуется биохакингом и хочет сохранить молодость и качество жизни до глубокой старости Бесплатный ИИ-консультант Руслана по здоровому образу жизни: https://t.me/ai_assistant_aika_bot ► Подписывайтесь на соцсети Милы Литвинской Мой Instagram*: https://www.instagram.com/mila_litvinskaya/ Мой Telegram-канал: https://t.me/MilaLitvinskaya ► Подписывайтесь на соцсети Руслана Масгутова Instagram*: https://www.instagram.com/ruslanmasgutov Telegram-канал: https://t.me/rusmasgutov ТАЙМКОДЫ: 00:00 В гостях Руслан Масгутов 01:25 Что сильнее влияет на старение: генетика или образ жизни? 03:50 Красные флаги в еде 05:15 Правда ли, что человек ДОЛЖЕН голодать? 08:00 Методика сна, которая восстанавливает организм 12:25 ЭТО люкс нового времени 13:45 Как древние инстинкты до сих пор управляют нашей жизнью? 16:00 ТОП-3 суперфуда для энергии и здоровья 18:00 Простой лайфхак по питанию 22:30 Как гормоны управляют нашим состоянием и поведением? 23:47 Почему дефицит железа так сильно влияет на энергию? 25:30 НЕТ ЭНЕРГИИ. С чего начать 27:59 Дневной сон ВРЕДЕН? 30:12 Почему здоровье — это всегда комплексная система? 32:30 Алкоголь вреднее кок*ина? 37:15 Откуда берется алкогольная зависимость? 40:55 Почему европейцы-долгожители пьют алкоголь — и живут долго? 42:25 Как бросить курить? 43:33 Как увеличить продолжительность жизни? 45:30 ГЛАВНЫЙ читкод для психики 50:20 БАДы: полезно или маркетинг? 51:47 Нужно ли сдавать чекапы, если ничего не болит? 52:30 Жизнь Руслана после инсульта 54:35 Как ИИ уже меняет современную медицину? 1:00:22 Какой самый полезный спорт? 1:03:50 Неочевидная польза леса для психики и организма 1:07:40 Почему людям так сложно меняться? 1:10:31 Правда ли, что после 40 замедляется метаболизм? 1:11:08 Как замотивировать себя на ЗОЖ? ВЕСОМЫЙ аргумент 1:13:05 САМАЯ СТРАШНАЯ проблема людей #здоровье #питание #ЗОЖ #правильноепитание #долголетие #энергия #профилактика #здоровыйобразжизни #голодание *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ
Почему после 30 многие начинают хуже спать, набирать вес и жить в хронической усталости? Правда ли, что человек должен голодать? Как алкоголь влияет на мозг, гормоны, психику и скорость старения? И как РЕАЛЬНО замедлить старение, сохранить ясный ум, энергию и молодость? В этом выпуске мы встретились с Русланом Масгутовым — врачом интегративной медицины, хирургом-ортопедом и кандидатом медицинских наук. Чтобы честно поговорить о здоровье, старении, энергии, гормонах, алкоголе, БАДах, питании и том, почему современный человек так быстро “угасает”. В выпуске обсудили: — Что сильнее влияет на старение: генетика или образ жизни? — Какие продукты разрушают организм? — Почему человеку полезно голодать? — Почему алкоголь может быть опаснее тяжелых н*ркотиков? — БАДы — это польза или маркетинг? — Нужно ли регулярно проходить чекапы? — Как ИИ уже меняет современную медицину? — Как реально увеличить продолжительность жизни? Этот выпуск для тех, кто интересуется биохакингом и хочет сохранить молодость и качество жизни до глубокой старости Бесплатный ИИ-консультант Руслана по здоровому образу жизни: https://t.me/ai_assistant_aika_bot ► Подписывайтесь на соцсети Милы Литвинской Мой Instagram*: https://www.instagram.com/mila_litvinskaya/ Мой Telegram-канал: https://t.me/MilaLitvinskaya ► Подписывайтесь на соцсети Руслана Масгутова Instagram*: https://www.instagram.com/ruslanmasgutov Telegram-канал: https://t.me/rusmasgutov ТАЙМКОДЫ: 00:00 В гостях Руслан Масгутов 01:25 Что сильнее влияет на старение: генетика или образ жизни? 03:50 Красные флаги в еде 05:15 Правда ли, что человек ДОЛЖЕН голодать? 08:00 Методика сна, которая восстанавливает организм 12:25 ЭТО люкс нового времени 13:45 Как древние инстинкты до сих пор управляют нашей жизнью? 16:00 ТОП-3 суперфуда для энергии и здоровья 18:00 Простой лайфхак по питанию 22:30 Как гормоны управляют нашим состоянием и поведением? 23:47 Почему дефицит железа так сильно влияет на энергию? 25:30 НЕТ ЭНЕРГИИ. С чего начать 27:59 Дневной сон ВРЕДЕН? 30:12 Почему здоровье — это всегда комплексная система? 32:30 Алкоголь вреднее кок*ина? 37:15 Откуда берется алкогольная зависимость? 40:55 Почему европейцы-долгожители пьют алкоголь — и живут долго? 42:25 Как бросить курить? 43:33 Как увеличить продолжительность жизни? 45:30 ГЛАВНЫЙ читкод для психики 50:20 БАДы: полезно или маркетинг? 51:47 Нужно ли сдавать чекапы, если ничего не болит? 52:30 Жизнь Руслана после инсульта 54:35 Как ИИ уже меняет современную медицину? 1:00:22 Какой самый полезный спорт? 1:03:50 Неочевидная польза леса для психики и организма 1:07:40 Почему людям так сложно меняться? 1:10:31 Правда ли, что после 40 замедляется метаболизм? 1:11:08 Как замотивировать себя на ЗОЖ? ВЕСОМЫЙ аргумент 1:13:05 САМАЯ СТРАШНАЯ проблема людей #здоровье #питание #ЗОЖ #правильноепитание #долголетие #энергия #профилактика #здоровыйобразжизни #голодание *Instagram признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ