Если можешь выполнить эти 7 действий — ты ещё живёшь сам

Семь способностей после 70 помогают проверить самостоятельность, равновесие, память и уверенность после почти падения. Мягкий тест для пожилого человека показывает, как сохранить свободу в повседневной жизни. Поздним вечером Николай, которому 76 лет, едва не упал в коридоре и впервые задумался, сможет ли дальше сам наливать себе чай. Вместе с ним ты пройдёшь семь бытовых проверок: приготовишь одно блюдо, пройдёшь короткий маршрут без остановки, попробуешь удержаться на одной ноге 10 секунд, вспомнишь недавнюю деталь, поднимешься со стула без чужой руки, назовёшь 2–3 близких человека и найдёшь повод искренне рассмеяться. Здесь есть тест Timed Up and Go, безопасные варианты для дома и мягкая система оценки: четыре способности уже говорят, что ты справляешься, пять или шесть — очень сильный результат. История возвращается к поручню в коридоре и маленькому шагу, с которого начинается уверенность.