Курс "Почувствуй свои бёдра" (6 урок - мышцы задней поверхности бёдер)

Совет: лучше перед этим уроком выполнять тренировку по стопам из этого курса или выполнить любую тренировку из курса "Почувствуй свои стопы" ✅️ Развитая задняя поверхность бедра позволяет нам лучше сгибать и разгибать таз. Соответственно, его мобильность становится лучше, наша амплитуда движения - больше. ➡️ Мышцы задней поверхности бедра выполняют защитную функцию при наклонах вперёд, защищают связки колена и оберегают нашу поясницу от перенагрузок. Оборудование: коврик, стул Хорошей тренировки! Жду вашей обратной связи и вопросов в комментариях⬇️ Давай тренироваться без боли, зажимов и напряжения вместе со мной @fitnes_shepilova. Или напиши мне в телеграмм "Готов к тренировкам" @ViyaStorm