ГИПЕРТРОФИЯ: О ДЛИТЕЛЬНОСТИ ПОВТОРЕНИЙ

Кривая «сила-скорость» показывает, что более высокие силы достигаются на более медленных скоростях, в результате увеличения числа одновременно сокращающихся мышечных волокон, из-за большего количества поперечных мостов, которые были рекрутированы более медленным сокращением мышц. Таким образом, более медленное движение/более высокая продолжительность повторения теоретически увеличивало бы механическое напряжение во время упражнения, которое, как предполагается, положительно облегчает внутриклеточную анаболическую сигнализацию, что, в свою очередь, может быть движущим фактором для большей гипертрофической адаптации. Сайт: https://uchi-fitness.ru/ #гипертрофия #бодибилдинг #кроссфит #фитнестренер #тренер #пауэрлифтинг #бицепс #статодинамика