Узнайте, как достичь баланса между питанием и физической формой с помощью проверенной программы. В видео Татьяна делится личным опытом экспериментов с диетами, голоданием и раздельным питанием, объясняя, почему они не сработали. Она предлагает гарвардскую тарелку питания с балансом белков, жиров и сложных углеводов, а также программу питания для женщин после 45 лет. Включает поддержку в чате, отчеты о питании и 5-дневные тренировки для укрепления мышц кора, диафрагмы и тазового дна, что улучшает работу ЖКТ и общую форму. Практический подход без строгих ограничений и подсчетов калорий.
