Как закрепить полезные привычки: без мифа о 21 дне

Почему полезная привычка не появляется за 21 день — и как превратить намерение в действие, которое станет автоматическим? В этом выпуске «Глубже» разбираем, как работает формирование привычек: какую роль играют цель, мотивация, условия, сила воли, маленькие шаги и система «сигнал — действие — награда». Поговорим о том, почему важно возвращаться после пропусков и что исследования говорят о сроках формирования автоматизма. Глубже - канал о неочевидном устройстве реальности: космосе и физике, мозге и сознании, психологии и философии. И о вопросах на стыке этих областей. Реальность глубже, чем кажется.