Практика 41 (28.09.2026) Хлопок- щелчок тонус между задачами перезагрузка

Лаборатория техник снижения стресса и повышения энергии Практика 41 (28.09.2026) Хлопок- щелчок тонус между задачами перезагрузка Всем привет!! У нас понедельник и новый выпуск Лаборатории техник снижения стресса и повышения энергии, уже 41й. Сегодня мы опять (как и в предыдущем выпуске) будем говорить о быстрой технике перезагрузке мозга, но эту практику можно делать не только в середине задачи (чтобы на следующий кусок был ресурс мозга и внимание), а и когда вам надо переключиться. Новая задача, другой кусок этой же задачи, 2 минуты на дойти до другой переговорки или другое совещание в зуме. При этом тонус терять нельзя! То есть вроде и отдохнуть и перезагрузиться, но не расслабиться. Упражнение называется "Хлопок-щелчок"... это и будем делать! Что делаем 1) Хлопаем в ладоши и щелкаем пальцами 2) хлопок - щелчок правой, хлопок - щелчок левой, хлопок - щелчок обеими 3) и так 10 раз. Попробуйте красиво и изящно щелкнуть пальцами. Звук тут не так важен, но если у вас получается со звуком, то я вам завидую!! 4) Все, можно продолжать работать))) Действие короткое, несколько минут (от 3 до 20), но нам оно и нужно, чтобы мозг не успел отвлечься на ненужное и потерять фокус, контекст или настрой. Может чуть стать легкой голова, не кружиться, но такое игривое настроение. Напишите, как прошло? удалось нырнуть в следующую задачу во всеоружии?