Привычка расстраиваться. Как перестать реагировать автоматически

Недавно одна женщина сказала: «Ну а как не расстраиваться, если то, что я хочу сделать, не получается? Какое нафиг позитивное мышление? Что мне, плясать от радости?» Отвечаю в этом видео. Расстроиться — это не просто реакция. Это действие, которое мы совершаем автоматически, по привычке. И если это привычка, значит, её можно изменить. В видео разбираю: — Почему в русском языке суффикс «ся» подсказывает, что расстройство — это про себя — Как я научился брать паузу в полсекунды и выбирать реакцию — Что делать, если уже расстроился, но хочешь это изменить — И да, можно ли обидеться на себя (спойлер — ответ в следующем выпуске) Таймкоды: 0:00 — Вопрос от зрительницы 0:17 — Расстройство как привычка 0:37 — Суффикс «ся» и лингвистический инсайт 1:05 — Как я учился не расстраиваться 1:31 — Инструмент: полсекунды тормознуть 3:13 — Побочный эффект: управление интенсивностью настроения 3:29 — Вопрос про обиду на себя (анонс следующего видео) Мои соцсети и площадки: 🔹 Дзен «Свой сценарий» — https://dzen.ru/moiprivychki 🔹 Подкаст на Mave — https://privychki.mave.digital/