Страх ошибки. Эфир с практиками и техниками #страх #страхошибки #страхи #боюсьошибаться

Ежики покинули чат, а язык снова слушается Это результаты Ксении в конце эфира. Что же за ежики и почему язык не слушался? Страхи и другие неприятные чувства заставляют наше тело испытывать неудобство, подчиняться им. Как же себе помочь в таких ситуациях? Слушать себя, попробовать увидеть ту свою часть, которой плохо. Поддержать помогающими действиями, словами: вода, дыхание и другие способы. Обо всем этом говорили сегодня на эфире. Не только говорили, но и делали. Тайм-коды в помощь. Можно смотреть на скорости Х1,5-2 Прошу прощения за непонятные технюансы. Такое у меня первый раз))), похоже тот ежик грыз провода🤪 Если тебе кажется, что просмотр записи тебе не поможет, становись гостем эфира - я проведу его для тебя 00:00 Ксения рассказывает, чего боится: кто-то скажет, что глупая 01:38 страх - ежик в груди и ватный язык, который не слушается и не хочет говорить на родном языке 03:09 почему важно признавать свой страх 05:05 лайфхаки по работе со страхом и др неудобными чувствами и состояниями 09:56 вопрос от зрителя: как дышать прямо во время эфира? 10:30 когда же тренироваться, чтобы во время эфира уже не бояться 12:00 самый лучший способ совладать со страхом 13:45 когда уменьшаются страхи 14:45 желание Ксении про страхи 22:50 выясняем другие желания и причины, кроме страхов 26:00 почему важно проговаривать, что с вами происходит 26:30 если вы себя не чувствуете, то качественно себе помочь вы не сможете 27:00 1 шаг: формулируем свой страх. Продолжите фразу, не думая, глядя на картинку: Я та, которая..." 28:43 Ксения говорит: "Я эксперт, который..." 29:52 нетерпима к своим ошибкам 30:11 "Покорми тараканов" 31:12 как мы становимся детьми 35:05 что хочет сказать тебе твой страх? 38:27 Какую пользу ты получишь, перестав бояться 40:04 Как написать терапевтичную сказку по картинкам из эфира 41:37 практика + важные фразы, которые помогут в трудной ситуации 46:55 что будет, когда получится разрешать себе ошибаться 48:47 Ксения делится обратной связью: ежик ушел, язык начал слушаться