Почему нельзя верить своим мыслям в тревоге

Книга "Полный гайд по тревоге" в форматах PDF и EPUB: https://vitaliybuzhan.kz/anxiety-guide-b (6 правил продуктивности для невротика) Правило №1: В моменты тревоги не стоит полагаться на свою субъективную оценку. Тревожность — это психофизиологический процесс. Это значит, что вы не просто переживаете негативное психологическое состояние, но и испытываете физиологическую реакцию организма, известную как “бей, беги, замри”. Но главная проблема возникает, когда тревога становится постоянной. В этом случае организм испытывает последствия, эквивалентные хроническому стрессу: Иммунная система угнетается. Функции префронтальной коры мозга (ответственной за рациональное мышление) снижаются. Активность миндалины (центра стресса и страха в мозгу) возрастает. Для борьбы с тревогой приходите сюда: https://www.vitaliybuzhan.com/eqv-lec Подписывайтесь на другие каналы: