Неделя ужинов/Что я ела (+ заготовка еды!) Веганство | РЕКЛАМА JessBeautician

Получите скидку 15 фунтов стерлингов на ваш заказ, используя код «jessicabeautician» на сайте https://www.veganvinho.com. Это видео содержит рекламный контент, созданный в рамках партнерства с VeganVinho. Сковорода: https://bit.ly/2XoflOK* Вок: https://bit.ly/2Ru4YHr* Сковороды: https://bit.ly/2PIM80i* Тарелки: https://nomliving.com* Миски: https://bit.ly/3Mhd0x4* Мерные стаканчики: http://bit.ly/2O1UgIf* Мерные ложки: http://bit.ly/32ydGb3* Силиконовый пакет Net Zero Co. [Подарок]: https://bit.ly/31a4zyO (Код 'JESSB10' для скидки 10%) Сито: https://amzn.to/2ZluJMR* Чесночная корзина: https://bit.ly/2ZlnuV5* Миска для смешивания: https://bit.ly/3gkARLU ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД: ГЛАЗИРОВАННЫЙ СТЕЙК ИЗ ТЕМПЕ Полоски 1 брусок темпе: https://amzn.to/3g1FBGc* 3 ст. л. кленового сиропа: https://amzn.to/3fHfTqr* 3 ст. л. бальзамического уксуса 2 ст. л. томатной пасты 1 ст. л. мисо: https://amzn.to/2YpPhEJ* 1 ст. л. соевого соуса 1 ч. л. жидкого дыма: https://amzn.to/3diplyZ* 1 ст. л. масла 2 ч. л. копченой паприки 1 ч. л. гранулированного лука 1 ч. л. гранулированного чеснока 1 ч. л. смеси специй Соль и перец Отварите темпе в течение 10 минут. Приготовьте маринад, смешав все ингредиенты с небольшим количеством воды в миске до однородной массы. Выньте темпе, слейте воду, после остывания нарежьте полосками. Обмакните каждую полоску в маринад и хорошо покройте, затем поместите в контейнер, оставив немного маринада на дне. Поставьте в холодильник минимум на 1 час. 1 брусок твердого тофу: https://amzn.to/2NeQFUd* 2 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. кленового сиропа 2 ст. л. рисового уксуса Кукурузный крахмал (в США — кукурузный крахмал!) Маринад для тофу в апельсиновом соусе: Цедра 1 небольшого апельсина Сок 1 апельсина 3 ст. л. кленового сиропа 3 ст. л. соевого соуса 1 ст. л. рисового уксуса: https://amzn.to/2YUc4rc* 2 зубчика чеснока, измельченные 1 ст. л. масла 1/4 ч. л. хлопьев чили Соль и перец 1 ст. л. кукурузного крахмала (в США — кукурузный крахмал!) Нарежьте тофу кубиками, затем небольшими порциями обваляйте в смеси соевого соуса, кленового сиропа и рисового уксуса, а затем в кукурузном крахмале, убедившись, что они хорошо покрыты. Разогрейте масло в воке, затем обжарьте тофу в панировке в два приема. Первую половину выложите на чистое полотенце, чтобы стек лишний жир, пока жарите вторую. Приготовьте липкий апельсиновый маринад, смешав все ингредиенты в миске. Половину положите в контейнер. Положите половину тофу обратно в сковороду, затем вылейте половину маринада из миски. Обваляйте тофу в маринаде и обжаривайте до тех пор, пока он не станет липким, затем повторите то же самое с другой половиной. После остывания храните в герметичном контейнере. ОСТРЫЙ ДЖЕКФРУТ С ЧЕРНОЙ ФАСОЛЬЮ 1 ст. л. масла 1 луковица, нарезанная ломтиками 3 зубчика чеснока, измельченные 2 ч. л. копченой паприки 2 ч. л. порошка чили 1 ч. л. тмина 1 ч. л. кориандра 2 банки молодого джекфрута, слить жидкость 2 ст. л. томатной пасты 1 стакан овощного бульона 3 ст. л. соевого соуса 2 ст. л. кленового сиропа 1 ст. л. рисового уксуса 2 ч. л. жидкого дыма 1 банка черной фасоли, промытая и слитая Соль и перец Сок 1 лайма Нагрейте масло в сковороде, добавьте лук и чеснок. Обжаривайте до мягкости, затем добавьте копченую паприку, порошок чили, тмин и кориандр и обжаривайте их в течение минуты до появления аромата. Разрежьте каждый кусочек джекфрута на три части, затем, используя две вилки, разделите кусочки. Добавьте измельченный джекфрут в сковороду с томатным пюре, затем перемешайте, чтобы джекфрут покрылся томатной пастой. Добавьте соевый соус, кленовый сироп, рисовый уксус и жидкий дым, затем перемешайте и добавьте черную фасоль. Приправьте, накройте крышкой и варите 40 минут. После приготовления выдавите сок лайма, перемешайте и дайте остыть, затем переложите в герметичный контейнер. 4 порции коричневого риса (1 1/2 стакана на 9 стаканов воды/бульона) Зеленая фасоль с чесноком и брокколи с нежными стеблями Перец, молодая кукуруза, лук ___________________________________________ Ужин: Глазированные полоски темпе Глазированные полоски темпе Маленькие шампиньоны Брокколи с чесноком и зеленой фасолью Пюре с капустой кале Красное вино Gaudio Reserva [Подарок]: https://bit.ly/3gkBipw Острый джекфрут и черная фасоль 1/2 острого джекфрута и черной фасоли 1/2 коричневого риса Перец Фасоль с чесноком и брокколи 1 авокадо, нарезанный ломтиками Кинза, лайм Жареный тофу в апельсиновом соусе Лук, перец, молодая кукуруза кукуруза 1/2 дополнительной порции липкого апельсинового маринада 1 порция липкого апельсинового тофу 1/2 порции коричневого риса Чесночная фасоль и брокколи Бок-чой Зеленый лук, кинза, семена кунжута, лайм Мягкие тако с острым джекфрутом и черной фасолью Мягкие кукурузные лепешки Острый джекфрут и черная фасоль Авокадо Белый сыр Violife: https://bit.ly/2BHHidd* Красный лук, кинза, лайм Лапша с липким апельсиновым тофу Лук, смесь перцев, мини-кукуруза 1/2 дополнительной порции липкого апельсинового маринада 1 порция липкого апельсино...