Циркадные ритмы. Правила сна для эндокринной системы. Критерии гормонального здоровья

Получи свой первый сертификат по нутрициологии бесплатно! Курс “Знакомство с нутрициологией” ➡ https://man.academyofnutrition.ru/manstart?utm_source=youtube Международная Академия Нутрициологии – кто мы? Первая Академия нутрициологии, которая дает возможность профессиональной переподготовки с зачислением в Московский Городской Педагогический Университет🏨 ✅По окончании студенты получают Диплом от МГПУ с занесением в гос. реестр. ✅В академии обучается более 1000 студентов. Наши студенты получают не только качественное обучение, а также практику и возможность прохождения стажировки с дальнейшим трудоустройством. ✅В Международной Академии Нутрициологии преподают более 50 экспертов. Преподавателями Академии являются ученые, профессора, кандидаты и доктора медицинских наук, практикующие врачи и эксперты в своей области. Наша миссия — помогать людям. Поэтому мы готовим лучших специалистов-нутрициологов. Наши программы — это теория + опыт + практика. Наш YouTube-канал посвящен питанию и здоровью, красоте и улучшению качества жизни. Об Академии: https://academy-man.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=academy-man.ru Еще больше ценной информации вы найдете в наших социальных сетях: Циркадные ритмы. Правила сна для эндокринной системы. Критерии гормонального здоровья ❓ Как справиться с гормонами? Как их усмирить? Существуют четыре ключевые составляющие нашего благополучия: сон, питание, физическая активность и стресс. ❗Если у нас проблемы со сном, но при этом мы правильно питаемся, занимаемся спортом и умеем справляться со стрессом, наши гормоны, возможно, останутся в норме. Но, если кроме сна у нас также есть проблемы с питанием, то со временем, это начнет влиять на наш гормональный баланс. Сегодня мы поговорим о сне. 00:00 Табурет здоровья 01:22 Сон 04:32 Гормоны эндокринной системы 06:33 Рекомендации управления гормонами 08:33 Убрать триггеры гиперстимуляции 10:12 Циркадные ритмы и гаджеты 12:05 Глубина и длительность сна #МАН #АкадемияНутрициологии #АкадемияНутрициологии #нутрициолог #здоровье #ПравилаЗдоровья #нутрициология #ОбучениеНутрициологии #зож #ПравильноеПитание #здоровыйобразжизни #гормоны #циркадныеритмы #сон #эндокриннаясистема