Как не переедать, правда о нутрициологах и завтрак для ленивых I КАРДАКОВА КОРМИТ ЗАВТРАКАМИ №2

Скачать приложение Mary’sRecipes (iCook) AppStore https://apps.apple.com/us/app/icook-meal-planner-recipes/id1434244144?ppid=98141266-5eb8-4e91-8077-8a57d7d3a8da RuStore https://apps.rustore.ru/app/com.insolence.recipes.rustore GooglePlay https://play.google.com/store/apps/details?id=com.insolence.recipes&listing=youtube Гайд «Почему я постоянно хочу есть?» (Как различить эмоциональный голод от физического + список 100 идей, чем себя занять вместо еды) https://s.salebot.pro//emotional_hunger_1 - Индивидуальная консультация нутрициолога https://nutritionclinic.ru/individual/?utm_source=youtube&utm_medium=kormitzavtrakami2 Программа повышения квалификации «Детское питание и пищевое поведение»  https://nutritionassociation.ru/child-nutrition-pro/?utm_source=youtube&utm_campaign=profi_7&utm_term=280326 Новый формат на YouTube! Шоу «Кардакова кормит завтраками» — чтобы провести утро субботы с пользой и в приятной компании. В первой рубрике «Что на завтрак?» готовим простой и вкусный завтрак и обсуждаем личные новости и изменения. В «Пока не остыло» разбираем свежие инфоповоды, новости науки и питания. И в финале — «Вопрос на завтрак»: отвечаем на один вопрос из телеграма или директа. В этом выпуске: как не переедать, какие причины стоят за срывами в питании и почему чувство голода часто связано не только с едой. Обсуждаем сбалансированный завтрак, роль клетчатки, белков и жиров, а также готовим простой рецепт ночной овсянки (overnight oats) для здорового питания. Также в выпуске говорим о том, чем могут быть опасны нутрициологи без доказательной базы, как распознать тревожные сигналы и не попасться на продажи БАДов. Исследования о неэффективности БАДов для продолжительности жизни и защиты от сердечно-сосудистых заболеваний https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6736694/ https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820369 https://www.health.harvard.edu/healthy-aging-and-longevity/supplements-a-scorecard https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2020.09.619 00:00 О чем выпуск? 0:34 Что на завтрак 12:26 Пока не остыло 25:05 Вопрос на завтрак