Тренировка для плеч и верхней части тела Balanced Body Allegro 2 Pilates Reformer

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ОБНОВЛЕНИЯ ДЛЯ ЗАКАЗОВ 2026 ГОДА ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ⭐️ЗАКАЗЫ ОБОРУДОВАНИЯ ДЛЯ ПИЛАТЕСА BALANCED BODY ⭐️ Два способа получить скидку 5%: 🎉 НОВИНКА 2026 ГОДА 🎉 1) 🎁 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАКАЗЫ И ЗАКАЗЫ ПО ТЕЛЕФОНУ 📞 НАПИШИТЕ МНЕ НАПРЯМУЮ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ, и я СВЯЖУ вас с моим представителем Balanced Body, чтобы вы получили скидку 5% на ваш заказ Balanced Body. Электронная почта: serene.wilken@gmail.com 2) 🎁 Ссылки для получения скидки 5% в моем магазине на оборудование для пилатеса https://www.mindful-axis.com/ShopPilatesEquipmentStore Все заказы оформляются через сайт Balanced Body. Прямые ссылки на моем сайте дают вам скидку 5% на ваш заказ. 💻 ⭐️ Мой сайт: https://www.mindful-axis.com В этой тренировке для плеч и верхней части тела на тренажере Allegro 2 Pilates Reformer от Balanced Body вы будете развивать стабильность и подвижность плечевых суставов с помощью различных настроек пружин. Главная цель этой тренировки — стабилизировать позвоночник и плечевой пояс в каждом упражнении, чтобы изолировать задние и средние дельтовидные мышцы, а также среднюю трапециевидную мышцу и поддерживать мышцы живота. Плечи на тренажере Pilates Reformer: ▷ Жим над головой в положении на четвереньках: Держите колени под бедрами, а позвоночник в нейтральном положении, выполняя жим обеими руками, сосредоточившись на средней дельтовидной мышце. ▷ Жим одной рукой над головой: стабилизируйте позвоночник с помощью мышц живота и разгибателей спины, чтобы избежать вращения или бокового наклона при жиме одной рукой. ▷ Разведение рук сидя на реформере для задних дельтовидных мышц: перекрещенные лямки помогают поддерживать большее напряжение в задних дельтовидных мышцах, когда вы разводите руки в букву «Т». ▷ Упражнение «Снежный ангел» на реформере с согнутыми руками для задних дельтовидных мышц: сосредоточьтесь на отведении и опускании лопаток, выполняя упражнение «снежный ангел» с согнутыми руками, отводя предплечье назад, принимая нужную форму. ▷ Упражнение «Разведение рук в стороны» на реформере для задних дельтовидных мышц: отведите руки назад в воздух, как будто вы проталкиваетесь сквозь грязь, и почувствуйте напряжение в задних дельтовидных мышцах. ▷Программа для тренировки всего тела дома: более 100 видеороликов https://bit.ly/MindfulAxisFoundations Если вам понравилась эта тренировка для плеч и верхней части тела на тренажере Allegro 2 Pilates Reformer, и вы ищете тренажер для домашнего использования, а также хотите приобрести безопасное и надежное оборудование, то Balanced Body Allegro 2 — отличный вариант! Все мои клиенты владеют именно этой моделью Allegro 2 и очень довольны ею, так как она очень удобна в использовании и легко настраивается. Разбор тренировки для плеч и верхней части тела на тренажере Allegro 2 Pilates Reformer Balanced Body 00:00 Введение Тренировка для плеч и верхней части тела на тренажере Allegro 2 Pilates Reformer Balanced Body 00:12 Allegro 2 Infinity, положение 1 (перекладина) 00:14 Allegro 2 Infinity, положение 1 (высокая перекладина) 00:34 Жим над головой в положении на четвереньках Allegro 2 Infinity, положение 1 (перекладина) 02:05 Жим над головой одной рукой 05:27 Разведение рук сидя на тренажере Reformer, задние дельтовидные мышцы 07:53 Задние дельтовидные мышцы с согнутыми руками на тренажере Snow Angeles Reformer 09:54 Задние дельтовидные мышцы с раскрытием стойки ворот на тренажере Reformer 11:58 Предварительный просмотр программы Mindful Axis Foundations ✓ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ПИЛАТЕС И МОБИЛИТИ ВИДЕО https://bit.ly/youtubemindfulaxis ▷Программа для всего тела для занятий дома: более 100 видео https://bit.ly/MindfulAxisFoundations △ Свяжитесь с Серен Вилкен: △ Веб-сайт Mindful Axis: https://mindful-axis.com