Ось позвоночника: мягкое возвращение к себе | Аудиопрактика с телесным вниманием

Это не тренировка тела — это забота о себе изнутри. В этой аудиопрактике мы исследуем ось позвоночника через медленные, почти ленивые перекаты на спине. Мягкие движения без усилий помогут: — настроить контакт с собой, — переучить тело и мозг, — уменьшить внутреннее напряжение, — развить новые нейронные связи. Ты не обязана «делать хорошо». Ты можешь просто чувствовать. Пусть эта практика станет для тебя точкой опоры — в теле, в дыхании, в себе. 🗣️ Удобно ляг, отключи уведомления и просто позволь себе ничего не делать. Ты уже достаточно. Дарья Шендерей — автор мягких телесных и ментальных практик для женщин 00:00 Вступление 00:37 Начало занятия 09:14 Заключение #женскаяментальность #нейропластичность #телесныепрактики #методФельденкрайза #женскоездоровье #нейропластика #аудиопрактики #Фельденкрайз #аудиоформат #ОсознанноеДвижение #Перекатывание #НервнаяСистема #ПсихоэмоциональноеЗдоровье #ПрактикаДляЖенщин #йогадляженщин #йогадляновичков #йогадляначинающих #ментальноездоровье