Поменял несколько лет назад рацион питания, добавив больше овощей, зелени и сезонных ягоды и фруктов.
Сократил мясо, добавил рыбу.
#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пенсионеры #healthylifestyle #healthyfood #russia #moscowregion #лайфстайл
Узнайте, как правильно питаться в пожилом возрасте: увеличьте долю овощей, зелени, сезонных ягод и фруктов, сократите мясо и добавьте рыбу. Автор делится своим опытом смены рациона, используя российские продукты — местные помидоры, огурцы, перцы, сыр из Углича и другие. В его рационе также есть оливковое масло из Португалии, авокадо и зерновой хлеб. Такой подход помогает поддерживать здоровье и бодрость в зрелом возрасте.
