Периодизация в бодибилдинге / простыми словами

Всем привет. Сегодня в этом видео я хочу вам рассказать о правильном восстановлении после тренировочного процесса. Сколько нужно отдыхать и как правильно распределять нагрузку. Психологические факторы влияющие на вашу личную жизнь. Всё это и многое другое в этом видео. мой телеграм t.me/JackDuglas #восстановление #отдых #бодибилдинг