Домашняя йога.

Грыжи в позвоночнике - не повод забыть про йогу. Любая проблема - лишь повод быть более внимательным и деликатным к той области, где есть проблема. Избейте нагрузок на проблемные зоны и тренируйте все остальные! Даже ширшасану - стойку на голове можно делать безопасным способом при грыжах в шее!