Коррекция осанки: упражнения для идеального тела и лица

Упражнения для раскрытия грудного отдела: подвижность рёбер, плеч и спины Ограниченная подвижность грудной клетки может отражаться на дыхании, положении плеч, состоянии шеи и ощущениях в спине. В этом видео показаны упражнения для мягкой работы с грудным отделом, рёберной дугой и боковыми поверхностями тела. Во время практики важно сохранять комфортную амплитуду, свободно дышать и внимательно наблюдать за реакцией организма. Не выполняйте движения через силу. Если появилось головокружение, боль или выраженный дискомфорт, остановитесь и отдохните. В видео вы увидите, как: • мягко сгибать и разгибать спину, двигаясь позвонок за позвонком; • раскрывать грудную клетку и подключать движение лопаток; • выполнять боковое растяжение с вниманием к рёберной дуге; • работать с подвижностью грудного отдела и боковых поверхностей тела; • возвращаться в исходное положение и подбирать подходящий диапазон движения. Эти упражнения могут быть полезны тем, кто хочет уделять больше внимания подвижности грудного отдела, рёбер и плечевого пояса. Практика также будет интересна массажистам и специалистам по телесным направлениям. В методике «Алгоритм Молодости» тело рассматривается как единая система. Грудная клетка, дыхание, шея, плечи и осанка связаны между собой, поэтому при работе важно учитывать взаимосвязи между различными зонами. Если вы только начинаете знакомство с методикой «Алгоритм Молодости», напишите «КЛЮЧ» в MAX. Если вы уже прошли семинар «Ключ» и хотите продолжить обучение, напишите «ТЕЛО». Чтобы получить информацию о программах и ближайших датах: https://max.ru/u/f9LHodD0cOJgBOX6JwFryMZe8QEzazpkQ5xhzcC_qPEvzwNOEZ52WdAeiGs Сообщество ВКонтакте: https://vk.ru/nsk_v Видео носит информационный характер и не заменяет диагностику или консультацию профильного специалиста. Выполняйте упражнения в комфортном диапазоне и учитывайте индивидуальное состояние здоровья. #упражнениядлягрудногоотдела #раскрытиегрудногоотдела #подвижностьгруднойклетки #мобильностьрёбер #дыхание #диафрагма #осанка #упражнениядляспины #телесныепрактики #АлгоритмМолодости