Я ПОЖАЛ 175КГ... И МИНУС ПЛЕЧО ( Моя ошибка в жиме лежа )

Я порвал грудную мышцу на жиме 175 кг… И в тот момент я думал, что больше никогда не смогу нормально тренироваться В этом видео я покажу: — как произошла травма — какие ошибки я допустил — как проходило восстановление — какие упражнения реально помогли — и в какой я форме сейчас Это видео будет полезно всем, кто сталкивался с травмами в зале или боится потерять прогресс. Если ты тренируешься в зале, делаешь жим лёжа или работаешь с большими весами — обязательно досмотри до конца. 📈 Моя цель — вернуться к 175 кг и стать сильнее, чем раньше. Посмотрим, получится ли. Подписывайся, чтобы не пропустить прогресс восстановления Так же прогресс я буду публиковать в тгк: Тг ( сотрудничество ) - @FsNrew