Стабилизация осанки.

Стабилизация осанки. Для удержания ровной спины требуется стабильный таз, мобильные и в то же время стабильные тазобедренные суставы, и конечно, хороший корсет из мышц кора. 🌷🌷🌷 В этом упражнении стараемся вытянуть ногу и при этом сохранить стабильность поясницы. Поэтому нога не должна задираться слишком высоко, важно выпрямление ( происходит движение в тазобедренном и коленном суставе) причем в первом варианте носок стопы вытянут, а во втором носок тянется на себя, это называется подошвенное и тыльное сгибание.