Синдром запястного канала: самопомощь, советы и лечение.

Синдром запястного канала — распространённое заболевание, которое вызывает покалывание и онемение в ладонной поверхности кисти, от большого до безымянного пальца. Он возникает при сдавливании или раздражении нерва, расположенного на ладонной стороне запястья, обычно из-за ряда различных факторов риска, которые вызывают первые симптомы ночью и при пробуждении утром. Цель этого видео — предоставить научно обоснованную информацию о синдроме запястного канала, ответив на 3 наиболее распространённых вопроса, которые задают люди с этим заболеванием: 1) Что это такое? 2) Почему у меня это? 3) Что я могу с этим сделать? Ссылка на моё видео с упражнениями для запястного канала здесь: https://www.youtube.com/watch?v=kg9KrjsVTKE Канал использует партнёрские ссылки на определённые товары, которые могут быть показаны в видео. Когда вы переходите по одной из этих ссылок для покупки товара, канал получает небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Это помогает покрывать текущие расходы канала и сайта www.physiomsk.com. Подходящую ночную шину можно найти на Amazon здесь: https://amzn.to/3xyReiX Гелевый компресс для запястья со льдом: https://amzn.to/4iKtvBv Эргономичная мышь: https://amzn.to/3Lv0yKt и клавиатура: https://amzn.to/3DRK9AJ могут помочь поддерживать нейтральное положение запястья и уменьшить растяжение запястья. Советы по профессиональной деятельности и эргономике для офисных работников можно найти на сайте http://healthandstyle.com/health/guide-to-good-posture-at-work/ Я также активно поддерживаю преимущества работы стоя и использования столов с выдвижной спинкой. Дополнительную информацию можно найти на следующем сайте: https://www.startstanding.org/proper-workplace-ergonomics/ Если мои видео или статьи на сайте оказались вам полезны и вы хотите угостить меня кофе, вы можете сделать это, перейдя по ссылке ниже. Большое спасибо 🙏🏼 https://www.buymeacoffee.com/physiomsk Некоторые изображения, использованные в видео, могут принадлежать их соответствующим владельцам авторских прав, и ни я, ни этот канал не претендуем на какие-либо права на них. Их использование считается соответствующим политике добросовестного использования в соответствии с отказом от авторских прав, разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года. Допускается «добросовестное использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и образование. Добросовестное использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Отказ от ответственности В этих видео представлена общая информация о различных заболеваниях и их лечении. Они предназначены исключительно для информационных целей и не заменяют профессиональную консультацию, диагностику или лечение, предоставленные врачом или другим квалифицированным медицинским работником. Предоставленная информация не является личной рекомендацией или гарантией результата и не должна использоваться для постановки диагноза себе или другим лицам. Никогда не игнорируйте советы медицинского работника из-за того, что вы увидели или прочитали на этом канале. Вам всегда следует обращаться к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику за индивидуальной медицинской консультацией. Физические упражнения не всегда безопасны, даже для здоровых людей. Некоторые виды упражнений более рискованны, чем другие, и все упражнения могут быть опасны для некоторых людей. Вы всегда несете ответственность за свое здоровье и безопасность. Таким образом, посещая и используя информацию на этом веб-сайте/медиаканале, вы подтверждаете, что прошли обследование у квалифицированного медицинского работника, который дал вам согласие на участие в физической активности. (Английские субтитры к этому видео доступны в настройках субтитров) 00:00 Введение 01:17 Что такое синдром запястного канала? 02:50 Типичные симптомы 06:25 Почему у меня это? 08:11 Каковы методы лечения? 08:23 Ночная шина 10:12 Эргономика рабочего места 10:46 Лекарства 11:10 Инъекции 11:30 Хирургическое вмешательство 13:01 Упражнения