В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, показываю и рассказываю, как я выполняю упражнение, махи с гантелями в стороны. #плечи #средняядельта #гантели #тренировкавзале #тренировкадлядевушек #торенировкадома #многоповторка