КПТСР | ТОКСИЧНЫЙ СТЫД vs НИЗКАЯ САМООЦЕНКА | я дефектная, личная история #подкаст

Многие люди годами живут с ощущением собственной плохости, дефектности и неполноценности, задавая себе вопрос: "что со мной не так". Часто это маркируется низкой самооценкой или не уверенностью в себе. И чувство, которое сопровождает их по жизни - токсичный стыд. Такое ощущение помещает человека в кокон, когда что бы ты не делал, как ни пытался тебе постоянно плохо. Достигать чего-то по жизни, двигаться и развиваться становится очень сложно, с такими внутренними конструкциями. Поэтому говорим об этом феномене в видео подкасте) Посмотрим на проблему с разным сторон, как формируется, какие еще симптомы идут под ручку с токсичным стыдом, и конечно, что с ним можно сделать? Это видео относится к теме Комплексного посттравматического стрессового расстройства, КПТСР. ТАЙМКОДЫ: 00:00 Токсичный стыд, низкая самооценка и неуверенность в себе. О чем видео? 01:24 Кто я? Как на практике проявляется низкая самооценка 03:30 Суть токсичного стыда 03:29 Моя история переживания токсичного стыда. "плохо", отсутствие сил, изоляция 05:56 Как проявляется стыд 08:10 Стыд не обоснован, но чувствую по другому. Конфликт головы и сердца. 09:27 Как возникает токсичный стыд? 12:40 Баланс "хорошего" и "плохого" отношения 15:09 Коварство и незримость эмоционального насилия 16:12 Обвинение родителей 17:27 Механизмы защиты психики 19:54 Как это влияет на взрослую жизнь 24:30 Стили воспитания, повышающие вероятность возникновения токсичного стыда 28:25 Что с этим можно делать? 4 стратегии 🎯Смотреть если: ✓ Вам тревожно в отношениях и кажется, что партнер «увидит, какой вы на самом деле»; ✓ Вы боитесь продвижения по работе и новых проектов; ✓ Вам становится легче только в одиночестве; ✓ Вы пробовали поднимать самооценку — и ничего не вышло. ✓ Вам плохо, вы чувствуете апатию, отсутствие сил без видимой причины Приглашаю в мою ТГ группу https://t.me/mental_craft Там полезные посты о психологических феноменах Для записи на консультации, 20 мин бесплатно: http://mental-craft.psy.tilda.ws/ Если ТГ не работает, напишите мне в Яндекс мессенджере: https://yandex.ru/chat/p/c2dd621c-b71c-4d37-a4ab-67af097b128a?utm_source=invite Приятного просмотра :) #психология #подкаст