Медитация. Первые шаги. Медитация с психологом

Сегодня я расскажу тебе с чего начинается медитация, почему люди занимаются медитацией и проведу 7 минутную практику. Важно во время медитации это начало, твой настрой и намерение. Без намерения медитация не имеет какого-либо смысла. Предлагаю тебе сегодня определить намерение, т.е. какая цель стоит за сегодняшней практикой? Возможно ты хочешь создать позитивный настрой на сегодняшний день, настроиться на удачный день? А может ты хочешь, благодаря нашей сегодняшней практике, стать более внимательным, или наоборот, избавиться от стресса и тревоги? Мое намерение сегодня - дать вам новое внутреннее состояние, благодаря технике. Буду очень благодарен за отзывы в комментариях.