1000008871.mp4Утром прогулка. Вечером бассейн. На ужин плов. Замеряю сахар.

Утренние прогулки с 6 до 7 часов по совету специалиста помогают улучшить самочувствие и снизить вес. Автор делится опытом замеров сахара (6,6 утром — приемлемый уровень), планирует вечерние посещения бассейна и обсуждает особенности питания (отказ от сырых овощей и фруктов). Также упоминает использование травяного сбора для снижения сахара и важность контроля давления (121/78). Подчеркивает, что цель — стабильно держать сахар в пределах 6-7, избегая гипогликемии.