Раскрой грудную клетку. Делай с гантелями и без.

Грудная клетка - это НЕ «Панцирь» (когда неподвижная, зажатая, мешает дышать и двигаться), НЕ «Шкатулка», когда внутри скрыто дыхание, а открыть мешают зажимы. 1. Грудная клетка должна быть как «Корсет» = держит форму, но требует раскрытия и подвижности. 2. Как «Пружина» = подвижная, эластичная, возвращает осанку. 3. «Фундамент». Когда от неё зависит всё: осанка, дыхание, шея, лопатки. Все позитивные эффекты я дам в этой тренировки. Присоединяйся