САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ ДЛЯ ЖЕНЩИН! Польза и вред ряженки

Ряженка — полезный кисломолочный продукт, богатый пробиотиками, кальцием и витаминами. Она улучшает пищеварение, поддерживает здоровье сердца и сосудов, снижает холестерин, укрепляет кости и иммунитет. Особенно полезна для женщин: помогает при менопаузе, токсикозе во время беременности и улучшает состояние кожи и волос. Однако важно выбирать домашнюю ряженку без загустителей, не превышать 2 стакана в день и не запивать ею белковую пищу, чтобы избежать запоров.