#213 Удар в гольфе, задействующий верхнюю часть корпуса: техника и баланс

Этот подкаст, озаглавленный «Гольфист с верхней частью корпуса», представляет исследования девяти различных областей корпуса и их влияния на удар в гольфе. В нём утверждается, что ширину стойки гольфиста можно регулировать в зависимости от этих областей для оптимизации мощности и стабильности. Текст фокусируется конкретно на гольфистах с «верхней частью корпуса» (области 7, 8, 9), описывая их уникальные характеристики хвата, подготовки к удару, замаха и удара вниз, включая распределение веса и углы тела, и ссылаясь на известных гольфистов, представляющих этот тип. Согласно источникам, «удар в гольфе с верхней частью корпуса» в первую очередь определяется используемой областью тела и её специфическими двигательными паттернами. О регионах корпуса: • Верхняя часть корпуса включает область от начала грудины до шеи. • Гольфистов этой категории называют «гольфистами с руками/предплечьями», что указывает на то, что удар в значительной степени обусловлен движениями рук и предплечий. Что касается использования этой области и характеристик удара: • Гольфисты с развитым корпусом используют самую узкую стойку среди всех типов корпуса. • Они демонстрируют наименьший наклон клюшки в исходном положении, при этом клюшка направлена почти внутрь левого бедра. Этот минимальный наклон клюшки является результатом слабого хвата. • Их хват описывается как «длинные большие пальцы», когда клюшка опирается на первый сустав среднего пальца рядом с ладонью обеих рук. Это считается положением слабого хвата. • В исходном положении правая рука лежит вдоль боковой части грудной клетки, а правый локоть расположен немного за пределами правого бедра. • При измерении углов тела угол позвоночника значительно больше угла бедренной кости. В исходном положении угол бедренной кости составляет не менее 159 градусов. Замах: • Замах начинается с одновременного вращения бедер и плеч. В верхней точке замаха у гольфистов с развитым корпусом наблюдается наибольшее вращение бедра и наименьшее разделение верхней и нижней частей тела. Плоскость плеча вертикальна. Центр тяжести смещается влево. Правый локоть выводится наружу в верхней точке замаха, это положение часто называют «летящим локтем». Замах вниз: • В замахе вниз гольфисты с развитым корпусом уже находятся на левом боку и начинают движение с вращения плеча и бедра. Правый локоть остается снаружи правого бедра на протяжении всего движения. • В момент удара бедра вращаются лишь незначительно, поскольку игрок выпрямляет тело и переносит вес на подушечки стоп. Руки и кисти ведут движение и быстро замахиваются влево, при этом клюшка направлена к верхней части туловища. Сохранение углов тела в момент удара может привести к потере мощности. Баланс и силы опоры: • Баланс в исходном положении распределяется на подушечки стоп. Игроки с развитым корпусом используют вращательные и вертикальные силы опоры. Их движение включает минимальную линейную или горизонтальную силу. Напряжение на левой стороне тела создается за счет глубокого вращения правого бедра и вывернутого наружу правого локтя в верхней точке замаха. • Ключевое ощущение для гольфистов, использующих технику Upper Core, — это «покрытие мяча» или «освобождение» рук. Вкратце, техника Upper Core Golf Swing характеризуется доминирующим использованием верхней части тела (рук, предплечий, верхней части груди), узкой стойкой, слабым хватом и специфическими паттернами вращения бедер и плеч. Эти гольфисты в значительной степени полагаются на силу, генерируемую вращательными и вертикальными силами опоры, и, как правило, выпрямляются в момент удара. • www.Golf247.eu