В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, я рассказываю и показываю как я выполняю упражнения, подъем гантелей стоя. Упражнение Молотки. Упражнение с гантелями, развивают, брахиалис, бицепс. #бицепс #бицепсы #качалка #брахиалис #подъемгантелей #качаемруки #качаембицепс #качалка #тренировкадлядевушек #тренировкадома #фитнес #фитнеспрограмма