Межпозвонковая грыжа. Можно ли вправить грыжу диска_ ЛФК и гимнастика при грыже диска. Антон Киселев

Врач-невролог Антон Киселев демонстрирует эффективные упражнения ЛФК для лечения и профилактики межпозвонковой грыжи. Упражнения помогают вправить грыжу диска, укрепить мышцы и снизить боль. Включает Полу Кобру для поясницы, Птицу-Собаку для стабилизации, растяжку грудного отдела с валиком и упражнения для шейного отдела. Важно выполнять плавно, без боли, утром или вечером. Противопоказания: острая боль, гипертония, инфекции. Подходит для комплексного лечения, после операции и профилактики дегенеративных изменений.