Ей 75, а она бегает 15 км в неделю! Секрет активного долголетия

Активное долголетие — это не только теория. Надежде Медведевой 75 лет, но она регулярно бегает, тренируется с гантелями, делает упражнения на пресс и продолжает работать тренером в собственном фитнес-клубе. В этом видео — история Надежды Медведевой и ее образ жизни после 70 лет. Каждое утро она начинает с интенсивной зарядки и пробежки, затем готовит легкий завтрак и отправляется в фитнес-клуб. За неделю Надежда пробегает около 15 километров. Спорт сопровождает ее всю жизнь: Надежда занималась атлетикой, участвовала в соревнованиях и завоевывала награды. Сегодня своим примером она показывает, насколько важны движение, регулярная физическая нагрузка и позитивный настрой для здоровья после 70. Главные советы Надежды просты: ежедневно делать зарядку, следить за настроением, не унывать и заниматься спортом хотя бы раз в неделю. Присоединяйся к нашему сообществу: https://www.youtube.com/channel/UC6ySiuyq2DF6Dakh3p2GDVQ/join #АктивноеДолголетие #ЗдоровьеПосле70 #НадеждаМедведева #ЗарядкаДляПожилых #Долголетие