Тяга штанги в наклоне обратным хватом 15-20 градусов

Reverse Grip Bent-Over (15-20 degrees) Barbell Row 1. Голова и низ спины в нейтральном положении 2. Наклон корпуса примерно 15-20 градусов, фиксируем 3. Таз отведен, колени согнуты 4. Движение начинается с локтей, тянем назад - вверх 5. Опуская гриф максимально разводим лопатки (не округляя спину) 6. Верхнюю точку обозначаем фиксацией 7. Негативная фаза подконтрольная Мы в соц. сетях: