Делайте это по 10 минут каждый день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний...

#кардио #ходьба #жир Регулярная ежедневная физическая активность может снизить риск сердечных заболеваний. Кардиоупражнения помогают снизить уровень сахара (глюкозы) в крови и улучшить резистентность к инсулину, если у вас диабет. Сжигает жир и калории, облегчая похудение · Улучшает качество сна, особенно при умеренных физических нагрузках. Сердечно-сосудистые упражнения также могут помочь снизить кровяное давление и поддерживать чистоту артерий, повышая уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности. 0:00 Удар по колену 0:46 Марш на месте 1:32 Шаги с поднятием рук 2:17 Коленные движения 3:03 Боковой джеб Подъем колена 3:48 Удары ногами 4:34 Боковой поперечный панч 5:19 Быстрые ноги 6:06 Бег на месте 6:51 Диагональный джеб 7:36 Шаг в сторону 8:22 Прогулка по комнате #кардио #ходьба #жир преимущества кардио-упражнений каждый день, преимущества кардио для похудения, преимущества кардио по утрам, умственные преимущества кардио, что делают кардио упражнения, преимущества кардио 3 раза в неделю, почему кардио полезно для вашего сердца.#фитнес #тренировка #похудение #пресс #талия #бока #бедра